Кисломолочные продукты насыщают организм витаминами группы В, улучшают микрофлору и очищают кишечник. По случаю Дня здорового питания, который отмечается сегодня, медики делятся и другими рекомендациями. Так, не стоит есть на ночь - сон будет более спокойным и полноценным. В перерывах между основными приемами пищи, особенно длительными, желательно перекусывать, например, яблоком или орешками.